더쿠 - 효과는 좋지만 그만큼 턱깨지기 쉬운 운동기구

IJVTje

ab슬라이드

코어단련에 좋지만 힘없으면 쭉 미끄러지면서 턱, 치아 나가기 쉬움

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이렇게 팔까지 대고 하는건 그나마 덜 위험함

그러나 힘듬

IcOBov

이렇게 쭉 밀리는거 방지하면 할만함

아니면 벽에 대고 하는것도 ㄱㅊ

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