(사진은 따라해본 기자 사진등)
아침 치즈 햄 저지방 요거트
점심1 치킨 샐러드
점심2 참치 올리브 계란 토마토
간식 아보카도 토스트, 신선한 채소
저녁1 학꽁치에 샐러드
저녁2 스테이크에 오징어
단백질 위주 식단이고 하루에 3200칼로리정도 먹는대
ㅈㄴ 물린다 사진만 봐도
(사진은 따라해본 기자 사진등)
아침 치즈 햄 저지방 요거트
점심1 치킨 샐러드
점심2 참치 올리브 계란 토마토
간식 아보카도 토스트, 신선한 채소
저녁1 학꽁치에 샐러드
저녁2 스테이크에 오징어
단백질 위주 식단이고 하루에 3200칼로리정도 먹는대
ㅈㄴ 물린다 사진만 봐도