건강하게 쾌변하는 사람들은 배 아픈 느낌 없이 싼다고 함

마치 소변 마렵듯, 혹은 그냥 스치듯 똥각이 온다고 함....

난 그 느낌이 무슨 느낌인지 감도 안옴.....

여지껏 모든 사람들이 똥 마려우면 배 아픈 줄 알았음;;

나름 약간의 쾌변을 돕는 방법들

이 자세를 하면 쾌변 하는 것에 도움을 준다고 함

목욕의자 같은거에 다리 올리면 될듯

유산균 채소 많이 먹어줘

자기한테 맞는 유산균 못찾는다 싶으면 장내균검사를 통해 나한테 맞는 유산균을 찾을 수도 있다고 하더라

자기한테 안맞는거 먹으면 오히려 변비 걸리기도 한다고ㅇㅇ...

급똥 막아주는 혈자리

과민성이 피하면 좋을 음식들