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정보 사이클링 운동선수가 알려주는 고관절, 햄스트링 스트레칭
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/3390844132
2024.09.04 12:47
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요즘 매일 계단오르기하면서 운동 전후로 스트레칭 꼭 하거든. 근데도 뭔가 뻐근하고 뭉치는 느낌이 계속 있었는데... 이거 알고리즘에 뜨길래 따라해봤다가 너무너무너무 시원하길래 깜짝 놀라서 올려봄. 다들 이거 하고 천국 가라


고관절

https://m.youtu.be/J7ddx9fhGhM?si=_NkYcYDSS2RZPjAw


햄스트링 

https://m.youtu.be/YsicIHuUOGE?si=cKz9ux9kkh1cUcpF



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