더쿠 - 사이클링 운동선수가 알려주는 고관절, 햄스트링 스트레칭

요즘 매일 계단오르기하면서 운동 전후로 스트레칭 꼭 하거든. 근데도 뭔가 뻐근하고 뭉치는 느낌이 계속 있었는데... 이거 알고리즘에 뜨길래 따라해봤다가 너무너무너무 시원하길래 깜짝 놀라서 올려봄. 다들 이거 하고 천국 가라

고관절

https://m.youtu.be/J7ddx9fhGhM?si=_NkYcYDSS2RZPjAw

햄스트링

https://m.youtu.be/YsicIHuUOGE?si=cKz9ux9kkh1cUcpF

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