더쿠 - 하루에 5분~10분만 달리기만해도 심혈관질환 45퍼 감소

https://x.com/HenryKim957167/status/1830067767888003440?t=sHSDfRhxn70hDMQZebVz1A&s=19

IsuLNu

요약-
1. 하루 10분만 달려도 달리지 않는 사람에 비해 심혈관 질환
45% 감소.
2. 또한 뇌에 혈류량이 충분히 전달되어 인지능력 상승
3. 하루 1시간 달리는 사람과 큰 차이가 없음. (가성비가좋다)

약간 빡센 속도로 달려야함 (시속7~7.5km)

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