메뉴 건너뛰기

기사/뉴스 평소 수면 부족, 주말에 몰아서 잤더니 '이럴 수가'
12,355 18
2024.08.31 04:07
12,355 18
NbxIUE

[데일리안 = 이지희 기자] 평소 수면을 충분히 취하지 못하는 사람들이 주말에 '밀린 잠'을 보충하면 그렇지 않은 경우보다 심장 건강이 좋아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

29일(현지시간) 미 NBC와 CBS 방송 등에 따르면 최근 유럽심장학회 회의에서 중국 연구자들은 영국의 건강 연구 데이터베이스인 'UK 바이오뱅크' 참가자들의 수면과 심장 건강 데이터를 분석한 결과를 발표했다.

연구자들은 건강 데이터베이스에 스스로 수면 시간을 기록한 9만903명 가운데 수면 시간이 7시간에 못 미치는 1만9천816명을 '수면 부족' 상태로 분류하고, 이들을 대상으로 장기간 추적 조사를 벌였다.


조사 대상자들은 주말에 잠을 잔 시간에 따라 4개 그룹으로 나뉘었다.

연구자들이 약 14년에 걸쳐 각 그룹을 비교한 결과, 주말에 잠을 가장 많이 잔 그룹은 주말에 잠을 가장 적게 잔 그룹보다 심장병에 걸리는 비율이 19% 낮은 것으로 나타났다.


국제수면학회가 권장하는 18세 이상 성인의 권장 하루 수면 시간은 7.5시간이다. 2~13개월 영아는 14~15시간, 12개월~3세 어린이는 12~14시간, 3~6세 어린이는 11~13시간, 6~12세 어린이는 10~11시간, 12~18세 청소년은 8.5~9.5시간이다.

국민건강보험공단에 따르면 지난 2022년 기준 국내 수면장애로 진료받은 환자는 최근 5년 새 28.5% 증가한 109만 8819명으로 집계됐다. 수면이 충분하게 이뤄지지 못할 경우 면역 기능 및 자율신경계통에 악영향을 주고 심할 경우 우울증, 치매, 당뇨, 비만 등의 발생 가능성을 높이기 때문에 주의해야 한다.


https://naver.me/G65fe5X8

목록 스크랩 (1)
댓글 18
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🥚어퓨🥚] 각질/모공/피지 걱정 ZERO! <어퓨 깐달걀 라인 3종> 체험 이벤트 495 10.30 26,518
공지 ▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀ 04.09 3,354,134
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 7,089,994
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 25,221,917
공지 ◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢] 16.05.21 26,577,636
공지 정보 더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 752 21.08.23 5,075,366
공지 정보 나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 230 20.09.29 4,067,975
공지 팁/유용/추천 더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3446 20.05.17 4,655,047
공지 팁/유용/추천 슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 3981 20.04.30 5,116,207
공지 팁/유용/추천 ◤스퀘어 공지◢ [9. 스퀘어 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236 18.08.31 9,840,738
모든 공지 확인하기()
315107 기사/뉴스 넷플릭스 "이제 원하는 장면 간편하게 저장·공유 가능" 1 14:10 254
315106 기사/뉴스 김윤석 송강호 현빈 주원, 12월 극장가를 뜨겁게 달군다 14:07 137
315105 기사/뉴스 "그날 밤은 학살처럼 참혹"‥밤새 울다 토해낸 '절규' / 故 이지한 배우 어머니 조미은님 5 14:05 906
315104 기사/뉴스 [단독] '나솔', 23기 정숙 전과 논란 직격타 맞았다…오늘(31일) 재방 편성 불발 [TEN이슈] 1 14:03 708
315103 기사/뉴스 "비만약 부작용 생겨" 의사에 흉기 휘두른 40대, 징역 3년6개월 3 13:57 558
315102 기사/뉴스 연수구, 송도국제도시에 제2청사 개청… 민원행정서비스 강화 13:56 154
315101 기사/뉴스 기름값 아끼려‥식재료 든 냉동차 온도 조작 4 13:56 688
315100 기사/뉴스 "트리플스타에 37억 전셋집도 해줬는데…지인들과 잠자리 요구" 이혼 전말 6 13:51 2,687
315099 기사/뉴스 [공식] KBS "최민환 '더시즌즈' 영상 삭제 검토중…'슈돌'-'살림남'은 삭제" 5 13:49 857
315098 기사/뉴스 청강문화산업대, 버튜버 남궁혁과 입시 홍보 라이브 진행 1 13:34 641
315097 기사/뉴스 이세영, 곽선영 향한 화끈한 고백 "내가 반한 이유가 있었다" (텐트 밖은 유럽) 9 13:28 1,335
315096 기사/뉴스 배달기사가 26층서 고양이 던져 '충격'…"영상 촬영까지 했다" 9 13:22 1,461
315095 기사/뉴스 박진영 신곡 MV에 차주영·이이경…영화 같은 퀄리티 '기대' 10 13:22 755
315094 기사/뉴스 트리플스타 전처, 추가 폭로…“레스토랑 공금 유용” 25 13:18 3,983
315093 기사/뉴스 제주도 갈 돈이면 일본 간다더니…"이럴 줄 몰랐네" 발칵 29 13:13 3,455
315092 기사/뉴스 스페인 남동부 연이틀 폭우…최소 95명 사망 5 13:11 1,092
315091 기사/뉴스 [단독] NCT 위시, 데뷔 9개월 만에 대기업 모델 됐다…파리바게뜨 새 얼굴 발탁 329 12:48 18,723
315090 기사/뉴스 위고비, 사망 환자 나와...급성 췌장염 '부작용' 주의보 16 12:48 3,927
315089 기사/뉴스 ‘나솔’ 23기 정숙, 성매매 빙자 ‘절도범과 동일인’ 의혹 일파만파 4 12:45 2,458
315088 기사/뉴스 '논란 후 복귀' 곽튜브 만난 전현무 "마음고생하더니 살 빠졌네" 312 12:36 27,126