불가리안 스플릿 스쿼트
런지+스쿼트 효과를 동시에 볼수있음
초보자는 이 자세를 맨몸으로 균형잡기도 힘들고 어렵겠지만
효과 하나는 하체운동중에 손에 꼽힐정도로 좋음 무릎만 조심
[주의] 이 글을 신고합니다.
- 댓글 50
리플 더 보기
새 댓글 확인하기
-
- 감스트 인스타에 좋아요 누른 지디
- 20:54
- 조회 546
- 이슈
-
- 美 빌보드 "베이비몬스터, 2024년 가장 유망한 신인" 집중조명
- 20:54
- 조회 25
- 기사/뉴스
-
- 현재 성공중인 환경보호 조별과제-오존층 복구
- 20:53
- 조회 238
- 이슈
-
- 김도아 인스타그램 업로드
- 20:47
- 조회 1205
- 이슈
-
- 조세호 결혼식 좌석 배치 차별 있었나? 주우재 불만 폭발..."식장 밖이야" (놀면 뭐하니)
- 20:47
- 조회 2198
- 기사/뉴스
-
- 남자 푸바오 샤오치지 최근 🐼.jpg
- 20:47
- 조회 732
- 이슈
-
- 암묵적 캐롤이 된 케이팝
- 20:46
- 조회 1953
- 이슈
-
- 우리나라 여권 파워가 쎈 이유...jpg
- 20:45
- 조회 7379
- 이슈
-
- 유세윤 음주운전 당시 장동민 인터뷰 영상
- 20:44
- 조회 2401
- 이슈
-
- 최근 대학축제에서 온마음을 다해 무한궤도 ’그대에게‘ 불러주는 바다
- 20:44
- 조회 262
- 이슈
-
- 할로윈이 지나자마자 재고가 되는 것은?
- 20:43
- 조회 1615
- 유머
-
- 남윤수, 부친에 신장 이식한 이유…"생존율 20%, 13년 기다려야 한다고" ('대도시의 사랑법') [인터뷰 ②]
- 20:42
- 조회 1200
- 기사/뉴스
-
- ???: 몸무게가 바람을 쐬듯 70근까지 불어나 전세계 동갑내기 곰돌이들을 업신여겼고 🐼
- 20:39
- 조회 1842
- 이슈
-
- @ : 국위선양한건 방탄소년단이에요 이상 한 애들이 방탄 라이벌이 블핑이니 어 쩌니.. 하니까 착각하고 계신 것 같은 데 방탄의 라이벌은 방탄이지 블핑이 아녀요
- 20:39
- 조회 2726
- 유머
-
- 오늘자 잘생긴 윈터 음중 직캠 썸네일
- 20:39
- 조회 962
- 이슈
-
- 안성재 셰프 모수 도토리 국수 후기.jpg
- 20:39
- 조회 3167
- 유머
-
- ‘지옥에서 온 판사’ 오늘 최종회 80분, 새드? 해피?
- 20:38
- 조회 423
- 기사/뉴스
-
- [여담:餘談 TRIVIA] 아티스트 '빌리'에 대한 여담 | Billlie
- 20:37
- 조회 104
- 이슈
-
- 역대 타이틀곡 중 진입 순위 제일 잘 나온 베이비몬스터 신곡 <DRIP>...twt
- 20:35
- 조회 989
- 이슈
-
- 오늘자 J리그 리그컵 결승전 역대 최다인 6만 2517명 입장
- 20:34
- 조회 251
- 이슈