하체 끝장낼수있는 운동 https://theqoo.net/square/3327403884 무명의 더쿠 | 07-20 | 조회 수 15915 불가리안 스플릿 스쿼트 런지+스쿼트 효과를 동시에 볼수있음 초보자는 이 자세를 맨몸으로 균형잡기도 힘들고 어렵겠지만 효과 하나는 하체운동중에 손에 꼽힐정도로 좋음 무릎만 조심