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정보 하체 끝장낼수있는 운동
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/3327403884
2024.07.20 08:42
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 불가리안 스플릿 스쿼트 


 런지+스쿼트 효과를 동시에 볼수있음

 

 초보자는 이 자세를 맨몸으로 균형잡기도 힘들고 어렵겠지만


 효과 하나는 하체운동중에 손에 꼽힐정도로 좋음 무릎만 조심


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