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이슈 계단 오르기의 효과
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/square/3300525831
2024.06.30 18:23
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계단 오르기는 신체 기능의 30%를 차지하는


허벅지 근육을 반복적으로 사용하게 함


= 등장성 운동

 


심장이 한번 뛸 때 짜내는 혈액량 증가
혈관 저항 감소
혈압 강화 도움
심호흡 자극시켜 폐기능 증대


 


계단 오르기만 3개월 했는데


하체 근력이 모두 증가한 참가자들



 

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