더쿠 - 푸쉬업도 단계가 있다는걸 아시나요. 당장 벽짚고 10회 1세트 푸쉬업을해보세요. 한달뒤 당신은 푸쉬업 마스터

https://x.com/fine256488/status/1799776067454189988

rhwwYT
UZYaaG
yTRsCN
nscWpT

(5번이 우리가 아는 푸쉬업)

https://x.com/fine256488/status/1800010549713109145

https://x.com/fine256488/status/1800008716047265809

https://x.com/fine256488/status/1799838826241945912

난 1단계는 되니까 2단계 하려는데 너무 힘듦....내 몸아...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛프리메라 X 더쿠💛] 즉각적인 #스파광루틴 <비타티놀 세럼 X 겔 마스크> 체험단 이벤트 323	09.29	25,145
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,310,301
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,301,958
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,671,472
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	37,958,249
공지	정치	[스퀘어게시판 정치 카테고리 추가 및 정치 제외 기능 추가]	25.07.22	1,346,779
공지	정보	더쿠 모바일에서 유튜브 링크 올릴때 주의할 점 795	21.08.23	8,752,561
공지	정보	나는 더쿠에서 움짤을 한 번이라도 올려본 적이 있다 🙋‍♀️ 276	20.09.29	7,668,471
공지	팁/유용/추천	더쿠에 쉽게 동영상을 올려보자 ! 3659	20.05.17	8,885,411
공지	팁/유용/추천	슬기로운 더쿠생활 : 더쿠 이용팁 4026	20.04.30	8,761,554
공지	팁/유용/추천	◤스퀘어 공지◢ [9. 타회원 글/댓글 저격판 사용 금지(무통보 차단임)] 1236	18.08.31	14,831,424
모든 공지 확인하기()
3172651	이슈	별로 논란도 안되는 국민의힘 최근 논란 모음.jpg	19:11	15
3172650	이슈	[MPD직캠] 올데이 프로젝트 멤버별 직캠 4K 'CRASH'	19:11	2
3172649	이슈	[KBO] 강민호 역대 최초 2600경기 출장 1	19:11	20
3172648	이슈	피땀이 퍼컬이세요 울리고싶은 남자 1위	19:10	150
3172647	이슈	13년 구형에 2년 선고 받은 이유 7	19:09	435
3172646	유머	컴퓨터가 없던 시절에도 고양이는 1	19:09	118
3172645	기사/뉴스	박미선, 16번 항암 치료 고백…"투병하며 이봉원과 이혼하거나, 좋아지겠다 생각" 솔직 1	19:08	365
3172644	이슈	[TEASER] 여러분 저 했어요!! 유튜브 시작했어요💖 / 피프티피프티 키나	19:08	71
3172643	기사/뉴스	'청불' 한계 넘었다…개봉 단 8일 만에 '100만' 관객 돌파하며 박스오피스 질주 중인 韓 영화 (타짜: 벨제붑의 노래)	19:07	89
3172642	이슈	엠카 공트 \| 먼가 작고 귀여운 녀석들 엠카 출동🫶 2	19:06	126
3172641	이슈	[MPD직캠] 클로즈 유어 아이즈 직캠 8K 'Drop That!' (CLOSE YOUR EYES FanCam) \| @MCOUNTDOWN_2026.10.1	19:06	22
3172640	기사/뉴스	제주 5성급 호텔서 염소가스 사고…59명 이송·초기 대응 논란 1	19:05	292
3172639	유머	맘마먹음이 아기고양이 차이 3	19:05	358
3172638	유머	유재석이 주우재한테 팔씨름을 이기는 방법 3	19:05	366
3172637	이슈	[KBO] 이재현 미친 수비 ㄷㄷ 4	19:04	261
3172636	이슈	[데이식스 영케이 라이브 클립] whatever / STRANGE + SPIKE / Shut The Door / Goodbye, Love｜Young K Solo Tour ＜YOUNGEST＞ 1	19:04	41
3172635	팁/유용/추천	속 풀고싶은 날 얼큰 해장파스타 3	19:04	377
3172634	이슈	KBS 대하사극 <문무> 연개소문 티저	19:03	128
3172633	정보	라이브 4개 보고 랜덤으로 네이버페이 각 최대 5원 받기 6	19:02	291
3172632	이슈	[사나의 냉터뷰] FOX의 악마, 준호 선배 등장🦊 EP.24 이준호 편	19:02	81

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛프리메라 X 더쿠💛] 즉각적인 #스파광루틴 <비타티놀 세럼 X 겔 마스크> 체험단 이벤트 323

09.29

25,145

공지

[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)

07.13