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이슈 이상한 다이어트하는 사람은 한 달에 10kg도 뺍니다 그런데 근육이랑 물 빼는 거죠.jpg
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2024.05.27 05:07
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복부 비만

기준 (허리 둘레)

남성 36인치 이상 (90cm 이상)

여성 34인치 이상 (85cm 이상)

 

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마른 비만


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당뇨

고혈압

고지혈증

뇌졸중

녹내장

코골이

수면무호흡증
심근경색

신장암

갑상선암

전립선암

유방암

대장암

 

이런 암들과 아주 밀접한 관계가 있다

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수면 무호흡증 보여주는 영상

 

 

 

당과의 전쟁

 

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합병증
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술🍻🔨

담배🚬🧨도 안 좋다
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운동 효과 날아가유~
 

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지금 잘하시면 정상으로 돌릴 수 있어요

지금이 굉장히 좋은 시기예요

평생 약 안 먹을 수 있는 기회

 

건강관리는 나이 상관없이 시작

 

2년 전 영상 12년 전 허리 통증으로 운동을 시작하신 70세 여성

 

허리 협착증으로 근력운동을 시작하신 80세 여성 시니어 보디빌더


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탄수화물 극단적으로 제한하는 경우

 

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탄수화물을 극단적으로 제한하게 되면

뇌,심장에서 에너지를 계속 만들어서 써야 하는데 못 쓰니까

그런 다이어트는 살을 빼는 게 아니라

근육 빼는 거예요

 

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이상한 다이어트하는 사람은 한 달에 10kg도 뺍니다

그런데 근육이랑 물 빼는 거죠

 

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머리카락도 빠져요


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💥스트레스 호르몬 대방출💥

 

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그러다 또 유혹에 빠지는 저염! 식단과 요요 반복


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+ 절식하지 않기

 

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