1. 무조건 뜨끈파
전기장판 / 전기담요 / 온수매트 / 보일러빵빵 등으로 따뜻하게 조져야 잠이 잘 옴
2. 겉은 서늘 안은 따뜻파
오히려 방은 살짝 차갑고 몸은 따뜻하게 해야 함
얇은 잠옷 입고 수면양말 신고 담요 두르고 살짝 추운 척 하면서 자기
보일러는 자기 전에 한두시간 틀고 끄고 잠
3. 겨울이고 뭐고 덥다파
보일러 안 틀고 그냥 수면잠옷 입고 자거나 아무 잠옷 입고 자도 잘자는 타입
덬들은 어디쪽?
참고로 수면 온도는 18-20도로 서늘하게 자는 게 좋대
몸 온도가 내려가야 잠이 잘 온답니다 더우면 자주 깬다고..
