~여기서부터 집중~ 나 특히 저 마지막 스트레칭 엄청 했는데(한쪽 허벅지 위에 다리 옆으로 접어서 올리고 허벅지 사이로 손 넣어서 종아리 땡기는 거)이거 보고 충격받음디스크 환자들에게 엄청 나쁜 운동이래 그럼 반대로 디스크 환자들에게 좋은 운동은? 건강한 사람들에겐 좋은 운동이디스크 환자들에겐 나쁜 운동이 될 수 있다