기분이 태도가 되지 말자.
나는 나만 바꿀 수 있다.
바꿀 수 없는 일에 신경 쓰지 말자.
과거의 일, 미래의 일, 타인의 과제 등
행복하자.
행복한 선택을 하자.
긍정적 마인드가 문제를 해결해 준다.
체력을 기르자. 쉽게 지치지 않도록
차라리 하지 않으면 좋은 말들
- 오지랖 (훈수)
- 자기자랑
- 남말 (뒷담)
- 부정적 견해
- 개인적 가치관의 주입
- 기타 분쟁거리 (정치, 종교, 성별 등)
무례한 사람 대처하는 법
1. 진의 파악하기
2. 어이없다고 화내고 들이받지 않기
3. 조용하고 차분하게 얘기하기
4. 목소리 높이지 않기
5. 논리로 이기려고 하지 않기
6. 맞다 치고 다른 화제로 넘어가기
7. 그사람의 말에 큰 의의 두지 않기
One Thing Only I Know, and That is I Know Nothing
- 자만하지 마라
- 아는 척 하지 마라
- 알려주려고 하지 마라
- 다 안다고 판단 하지 마라
- 자신 외에는 미지의 것이라 생각해라.
고마움에는 감사를 전하고
미안함에는 잘못을 구하는데
아까워 하지 말자.
눈치 보지 마라
세상은 내 것이다.
신경 쓰지 마라
세상에 정해진 답은 없다.
애매하게 표현하지 말고
확실하게 이야기 해라
애메하게 알아듣지 말고
확실할 때 판단해라.
확실하지 않은 상황은
보여지는 그대로 받아들여라
나를 사랑하자
나는 내편이다.
오늘도 힘내
오늘도 수고했어.
힘든 방법이 꼭 옳은 것은 아니다.
다른 방법도 있는데 힘든 방법만
추구하는 것은 미련한 것이다.
머리를 쓰자.
효율적이고, 내가 편해지는 방법을 연구하자.
집 밖에서 행복을 찾지 말자.
집을 최고의 낙원으로 만들자.
고민을 잘하는법
고민은 필요하지만, 걱정과 불안은 문제가 된다.
1. 머릿속에 있는 고민을 포스트잇에 생각나는대로 하나하나 써보기
2. 다 쓴다음 테이블에 올려놓고 찬찬히 쳐다보기
(각 고민의 문제와 시급성이 보인다.)
3. 포스트잇을 세 개의 항목으로 나누어 재배치한다.
1) 오늘 처리할 일
2) 일주일안에 처리할 일
3) 장기적인 과제
4. 시간순으로 배치한 포스트잇을 휴대폰으로 찍어 가지고 다니면 끝!
(고민거리가 무엇인지 실체를 확인하는 것만으로
고민의 무게는 훨씬 가벼워지고 감당할 만한 것이 된다.)
70% 의 에너지만 사용하자.
100% 의 에너지로 있는 힘껏 애쓰다가는
안에 있는 의지력이 모두 소진되어, 정신적으로 탈진하기 쉽다. (무기력증)
100% 같은 70% 만 보여주자. 마치 100% 인 것처럼.
