더쿠 - 골반과 고관절 통증이 심한 원덬이가 효과 본 고관절 스트레칭

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골반과 고관절 통증이 심한 원덬이가 효과 본 고관절 스트레칭

무명의 더쿠 | 04-09 | 조회 수 28931

https://m.youtu.be/vG7G8-G2byM

나는 통증이 엄청 심해서 재활의학과 다녔는데
재활선생님이 가르쳐주신 거랑 똑같은 스트레칭이길래 가져와봤어!!
매일 아침에 10분씩 스트레칭 해주니까
통증이 엄청 줄어들었어

한가지 주의할 점은 맨바닥에서 하면
무릎이 너무 아프니까 요가매트 깔고 하는 거 추천!

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