일자목/거북목 설명영상
https://m.youtu.be/c7lkeyVkSCw

일자목 교정루틴
https://m.youtu.be/5DZikn30YAE
https://m.youtu.be/xgV8U7RPzO8

일자목/거북목 교정루틴(분리되어있음)
https://m.youtu.be/ILbiDeN5GK0



-목을 뒤로 젖힐때 한부위만 확 꺾이면 안되는거라고 함
목 전체적으로 꺾이면서 등까지 써야 맞는거래 ㅇㅇ 이거 모르고 그냥 꺾고 턱당기고 하다가 증상 악화되고 디스크 터진다고..

-척추 바이럴 맞음 원덬이 척추요정임