더쿠 - ㅇㅅㅌ 럿들아... 체력은 어떻게 끌어올려?

나고야 2박 3일 다녀오는데 너무 피곤하다

이번에 체력이 넘 떨어져서 콘서트만 간신히 보고 나머진 뭘 못해서 체력을 키워야겠다고 진짜 심각하게 생각했어ㅠㅠ

나 지병 이슈에 원래 기초체력 쓰레기라

주 2회 피티 받고 (근데 저강도임..ㅠㅠㅎㅎ) 유산소는 주 3회 사이클 40분 정도 타는 게 전부인데... 여기서 더 열심히 해야겠지..?

건강하고 체력 좋은 덬들 팁 좀 주라...

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