잡담 십오야 은조수 귀여워
338 3
-
필라테스 3개월후 키커짐(건강검진에서 진짜루...)
-
등운동 진짜 중요해 운동 시작하고 1-2주만 지나도 통증이나 두통은 나아짐 꾸준히 하면 더 좋아지고 집에서 할수 있는건 와이레이즈임 시간 날때 마다 해줘 영상 유튜브에 많이 있어 심한 통증은 1주일내로 잡힘
-
헬스, 2주만 되도 다른 거 느낌 ㅋㅋ 지금 6개월찬데 키 1cm 늘었어 거북목 고쳐져서 그런가
-
심하진 않았었는데 그래도 등운동하고나니 많이 펴졌다고함 트쌤 피셜
-
확실히 등운동ㅇㅇ 글고 일할때도 자주 쉬어주고
-
피티 첫날 라운드 거묵목 심하다고 쌤이 등판 마사지로 완전 조졌음
담날부터 운동전에 폼롤러하고 야구공으로 상체 마사지 꾸준히하고 헬스했더니 확 좋아짐 -
나두 등운동.. 근데 등운동 느낌 오는거 아직도 어려움 ㅠ
-
나 필테 필테쌤이 코어랑 등 위주로 많이 봐주시긴 했어
-
헬스하는데 가슴이랑 등운동 하면서 좀 나아진거같아
-
맨몸으로 덤벨벤치프레스, 덤벨플라이 하고 나아짐
새 댓글 확인하기
번호 | 카테고리 | 제목 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
이벤트 공지 | [💛루나X더쿠💛] 갈아쓰는 컨실러? 버터처럼 사르르 녹아 매끈 블러 효과! <루나 그라인딩 컨실버터> 체험 이벤트 557 | 02.17 | 46,735 | |
공지 | [공지] 언금 공지 해제 | 24.12.06 | 965,884 | |
공지 | 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) | 24.04.09 | 5,435,537 | |
공지 | 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. | 23.11.01 | 8,906,350 | |
공지 | ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] | 20.04.29 | 27,660,289 | |
모든 공지 확인하기(1) | ||||
32850 | 잡담 | 다들 잘 지내지? 4 | 24.12.14 | 744 |
32849 | 잡담 | 핫게에 글 올라온 거 보고 오랜만에 또 왔다... 6 | 24.11.25 | 938 |
32848 | 잡담 | 옐키들아 잘 지내고 있니 4 | 24.10.22 | 1,209 |
32847 | 잡담 | 젝보싶.. 1 | 24.08.11 | 1,608 |
32846 | 잡담 | 젝키 보고싶다 3 | 24.07.13 | 2,159 |
32845 | 잡담 | 제이워크 - 여우비 리메이크 소식 | 24.07.03 | 2,263 |
32844 | 잡담 | '내귀에 띵곡' 은지원 - 160 | 24.04.24 | 2,723 |
32843 | 잡담 | 데뷔 27주년 축하해! | 24.04.15 | 2,543 |
32842 | 잡담 | 젝키 27주년 축하해 2 | 24.04.15 | 2,843 |
32841 | 잡담 | 젝키 27주년 축하해 3 | 24.04.15 | 2,709 |
32840 | 잡담 | 옐주 27주년 기념일 준비! (젝스키스) 2 | 24.04.11 | 2,892 |
32839 | 잡담 | 와이지랑 계약 끝났다던데 그럼 앞으로 어떻게 되는거지? 2 | 24.03.19 | 3,058 |
32838 | 잡담 | 옐키들 새해 복 많이받아!!! 3 | 24.01.05 | 3,225 |
32837 | 잡담 | 옐주 겨울노래 추천해봐 (새벽 감성 주의) 2 | 23.12.26 | 3,330 |
32836 | 잡담 | 새삼 우리 5집 너무 좋다 1 | 23.12.12 | 3,373 |
32835 | 잡담 | 얘들아 오늘 무슨 날인지 아니?? 5 | 23.12.01 | 3,743 |
32834 | 잡담 | 젝키좋아하던 2016년이꿈같다.. 2 | 23.11.25 | 3,964 |
32833 | 잡담 | 오랜만에 인가 컴백 레전드 무대 보는데..... 3 | 23.10.30 | 3,858 |
32832 | 잡담 | 새삼 특별해 노래 죤나좋은듯.. 1 | 23.09.23 | 3,714 |
32831 | 잡담 | 갑자기 약속이 땡겨서 듣는김에 | 23.09.16 | 4,176 |