원래 현대인 트레잇을 모두 갖춘 몸이라 거북목
+ 특히 골반전방경사가 심했는데 이게 어느 순간부터 점점 줄어들고
어깨도 펴짐!!!!!!!!! 거울 보면서 너무 신기해 어케 됏지.......
코어근육도 생겼다는 걸 느끼는 게
누워서 바닥에 손 붙이고 한쪽 다리만 90도로 올리는 자세
코어 거지였던 3개월 전의 나는 이거 하자마자 발바닥부터 허벅지까지 달달 떨렸었는데
이젠 그냥 쑤욱 들어올리게 됨
2. 심신안정에도 도움이 된다
요가하면서 가장 많이 듣는 말
= 다른 사람 신경 쓰지 말고, 오늘 내 몸이 열리는 만큼을 알아차리면서 수행해라
나는 평소에 남 시선을 되게 의식하는 편인데 눈 감고 나한테만 집중할 수 있는 시간을 갖게 되니까 좋았음
(그리고 솔직히 일상생활에서 핸드폰 없이 1시간 보내기 쉽지 않은데 그게 강제로 ㄱㄴ해져서 굿)
3. 수업 종류별 한줄후기
- 빈야사: 내 최애 수업
흐름이 끊기지 않게 자세를 ㄱㄱ 하니까 땀도 엄청 나고 운동 제대로 되는 느낌
수업마다 같은 루틴을 계에에속 돌리기 때문에 처음엔 못해도 하다보면 능숙해진다는 점이 좋음
- 하타: 너무 정적이어서 힘들다ㅠㅠ
- 바레: 여기만 그런건진 모르겠는데 발레 맛보기? 동작 5분
바닥에 누워서 죽음의 코어 동작 55분이었음
그날이 트라우마처럼 남아서 다시 신청하진 않음
- 싱잉볼 힐링: 이거 하면 다들 사바아사나 시간에 코고는 소리 대박
그만큼 긴장 이완이 잘된다는 거겟지 마지막쯤 배 위에 싱잉볼 올려놓고 돌아다니면서 댕 . . . 쳐주는거 좋았음
- 밸런틱 테라피: 몽둥이 같은 걸로 그날마다 정해진 부위를 조져줌
확실히 하고 나면 순환 잘되는 느낌 들고 시원한데 딱 하루뿐이라 (효과 지속을 원하면 매일매일 해줘야 될 것 같은) 자주 듣게 되진 않음
- 매트 필라테스: 맨몸극기훈련과 같다
다음엔 인사이드플로우랑 플라잉요가도 들어보려고!! 요가 넘 좋으니까 같이 하자
