참고로 한 지 아직 열흘 정도밖에 안 됐음

 

원덬은 고도비만이고 운동 거의 안 함

근데 얼마 전에 핫게에서 운동 글 몇 개 봤는데

짧은 시간에 쉽게 할 수 있을 것 같아 따라해 보기로 함

 

내가 본 건 

https://theqoo.net/square/4268271486

이 글이랑

하나는 글을 못 찾겠는데 유툽에서 '50 점프' '50 jump'로 검색하면 나오는 거임

 

간단하게 팔짝팔짝 뛰고

자세 잡고 허리 흔들면 되는 거임

난 거기에 팔힘이 너무 없는 거 같아서 아령을 추가했음

아침에 일어나자마자 10분 내로 끝남

무리하지 않고 어, 힘든데? 느낌 오면 끝냄

 

매일 했고 딱히 효과를 느낀 적은 없음(당연함, 10분 짜리고 한달도 안 됐음)

샤워할 때 몸매 보면서 변화 못 느낌

 

그러고 지난 주말에 모임이 있었는데

모두 입을 모아 마운자로 맞았냐 함

나 얼떨떨해서 아뇨 했는데 모든 사람이 몸이 다르다 함

확실히 몸이 날씬해졌대

한달만에 본 사람들이고 난 맹세코 딴 거 한 거 없음

 

그러고 오늘 아침에 또 하는데

뭐지? 뛰는데 좀 가벼운 느낌임

 

물론 초기 효과가 좋은 걸 거고 장기적으로는 다른 운동을 해야 할 거라고 생각함

하지만 10분이면 부담도 없고 운동 안 하던 사람이 처음에 시작하기 좋은 거 같아

짧은 시간에 효과가 있긴 한 거 같아서 앞으로 계속 열심히 해 보려고

 

그리고 난 매일 하면서 운동양을 조금씩 늘리긴 했어

50점프는 매일 뛸 수 있는 만큼 뛰고

허리 돌리기는 30초만 해도 된다는데 1분은 하려고 노력함

(이게 잘 안 늘어나더라, 어깨 쪽이 아프고 1분 채우기도 힘들어)

아령은 처음은 한쪽 10~20개 했는데 지금은 50개 넘게 하는 것 같아

이걸로 어느 정도 괜찮아지면 다른 운동도 시작해 보려고

 

+ 열흘 해놓고 성급하긴 한데 주말에 주사 맞았냔 소리 듣고 뽕차 올라서 써봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ