최근에 생활패턴이 너무 망가져서 되돌리고 싶었는데 내 의지로는 도저히 안돼서 멜라토닌 시킴

나는 2mg 짜리 시켰고 박스에 과채가공품이라 적혀있엇음

<1회차>

오후 2시 기상 

오전 12시 약복용 

오전 3시 수면

오전 6시 30분 기상

약을 늦게 먹어서 그런지 너무 늦게 자버렸는데 생각보다 ㅈㄴ 일찍 일어남 근데너무 조금잤는지 오전 10시부터 잠이 쏟아져서 결국 실패

그리고 며칠 후 

<2회차>

오후 4시 기상

오후 8시 40분 복용

오후 10시쯤 수면

오전 12시 30분 기상

오전 12시 30분 화장실 다녀와서 다시 잠

오전 4시 30분 기상

4시에 일어나서 일찍 잘 수 있는 상태가 아니었는데도 불구하고 약먹으니까 잠이 솔솔 왔음

그리고 오늘은 꽤 달라서 기록할 게 있었어

1. 꿈 

1회차땐 꿈을 안꿨는데 2회차엔 꿨음

악몽은 아니고 걍 별의미없는 꿈이엇음

2. 깊게 못잠

꿈을 꾸는데도 이게 꿈이라는 게 자각이 되고 내가 여기서 의지를 조금만 가지면 바로 깰 수 있지 않을까 할 정도의 상태가 지속됨

3. 중간에 깸

난 중간에 잘 안깨는 편인데 어제는 두번이나 깼어 

한번은 시간보고 화장실 갔다 다시 잤고 한번은 그냥 깨자마자 다시 잠

아마 1회차때 6시에 일어난것도 너무 얕게 자서 중간에 깼는데 다시 못잔거일듯

그냥 전체적으로 내가 평소에 생활패턴 돌리려고 억잠잘때랑 비슷했음

 결론 : 입면엔 도움이 되나 꿀잠자기는 어렵다

나처럼 생활패턴 바꾸고 싶은 사람 추천 꿀잠자고싶은 사람 비추천