일단 의심 중인 주요 계기는 한약.. 한약 먹은 이후로 장에 가스도 잘 차고 가끔 묽은 ㅂㅕㄴ...도 나와 (항상은 아니고 가스 심한 날)

배에 가스가 잘 차서 일상생활도 소소하게 불편해지고 피부도 안 좋아지는거 같은데 어떻게 회복하는게 좋을까?

식사습관은 딱히 해롭진 않은거같은데 그냥 일반 직장인처럼 며칠은 집에서 도시락 싸가고(잡곡밥+각종 찌개나 반찬류 한식) 며칠은 외식해서 먹음 (한식 양식 아시안 다양하게 먹고 가끔 마라탕 같은 것도 먹음) 하는 중인데 장에 좋은 식재료나 메뉴가 따로 있는지도 궁금하고

유산균 같은것도 생각 중인데 어떤 유산균이 효과가 좋은지 궁금해