우선 들어가기에 앞서 이건 내돈내산임을 인증함
(일기처럼 남기는 블로그에도 남겨서 검색하면 나오는 후기 중에 동일한 내용이 있을수있음)
윔다이어트를 등록하게된 계기는
우연히 유투브 중 닥터프렌즈 영상을 보다가
댓글 이벤트로 기질 검사등을 무료 체험 하게 해주는걸 보게되어 응모를 했는데, 당첨이 되었음
당첨되고나서 센터에서 보내주는 검사를 집에서 실행하고
예약된날짜에 가니, 인바디 검사, 스트레스검사, 전신사진같은걸 찍고는 상담을 진행함
상담실에 들어가면 아래와 같은 결과를 보여주면서
내 인바디 검사 결과 내용, 기질검사 내용등을 설명해주면서
궁금한것들을 대답해주셨음
그리고 어떻게 관리 해주는지를 대략적으로 설명들음
듣다보니 관리를 받으면 얼마나 들까 궁금해서 확인해보니
제대로 대면으로 16주(?, 기억이 가물가물) 정도 기기관리받으면서 진행하는거는
나의 월급으로는 감당하기 어려웠고
비대면으로 진행하는 관리가 있었고, 거기에 기기관리 4회 추가 하는게
그나마 내가 등록할 수 있는 수준이었어서
그 자리에서 등록함
(나덬은 피부 관리 체험을 가서 1시간 가량 상담해도 낚이지 않는 사람인점 참고 하시길.. )
그만큼 관리 시스템이 괜찮아서 식습관을 조금이라도 고치고 싶어서 시작함.
등록은 23일하고, 시작은 27일부터 하는걸로 진행했어
비대면의 경우 임상영양사 선생님이 나의 삼시세끼를 관찰 하면서 혈당반응을 보고 조언을 해주는 관리라고 보면됨
등록하면 윔세트(?) 라는걸 받게 되는데,
윔세트에는 윔쉐이크 1통,
혈당기 28일분(2개),
보틀1개
이렇게 구성되어있음
그리고 등록후
마지막 파티(?) 로 김천축제를 다녀왔음ㅋㅋㅋㅋ
그날 다녀오고나서 씻고 집에서 밤늦게 혈당기를 부착하고 다음날 부터 시작함
혈당기를 부착하고 어플과 연동해서 내 식단과 혈당반응보면서
비대면 상담 선생님(임상영양사 선생님)과 상담하면서
양조절이라던가, 먹는 방법, 혈당을 안정되게 하는 방법 등
여러가지 조언을 4주간에 걸쳐서 상담을 받았어
아래는 선생님과 나눈 대화의 일부로
사전에 미리 동의를 얻었음
(내용엔 블로그만 있지만 인터넷 올린로 말씀드림)
내가 궁금한것도 물어보고
선생님이 종종 추천하는 운동식같은 링크나
스트레스 완화를 위한 조언
심지어 구내식당 식단을보면서
이정도로 조절해서 드시는면된다는 가이드를 제공해주시기도 했음
그리고 리포트를 2주에 한번 제공 해주시는데,
나의 식습관과 혈당 반응등을 종합적으로 돌아보게 되는 리포트라서 도움이 많이 되었음
그리고 절반쯤 지난 시점에 간단한 체중감량 내용이랑 앞으로의 추이정도를 이해가능하게 설명도 해주심
그리고 나도 사람인지라 중간중간 폭주아닌 폭주를 했지만
선생님이 그때마다 조언도 해주시고,
올바른 방향으로 갈수있게 많이 알려주셔서
치팅날도 단백질을 챙겨서 먹게 되었음
그리고 가끔 간식같은거를 사서 이거 괜찮나요? 하고 물어보면
안좋은 점이라던가 괜찮은거라던가를 알려주심!
비대면이었지만 좋았던점은
이렇게 대화를 통해서 조언도 해주시고 대체제도 표로 주셨었음
(제공받은 자료는 배포하면 안될거 같아서(?) 물어보고 된다고하면 추가로 올려볼게!)
그리고 내 혈당을 선생님이 볼수있어서, 몰래 뭘 먹는다던가 하는건 생각하기 어려웠음!
사실 사람이라면 몰래 먹으면 알겠어? 하는 간사한 마음이 들기 마련인데
이건 혈당에서 티가 딱 나기때문에
감시 아닌 감시 받는 생각이 들어서 식습관 조이는데 도움이 많이 됨
무엇보다 4주동안 식이도 조금 안정되었고,
채소+단백질> 탄수 화물 섭취 방법도 익숙하게 됨
더 길게 하면 좋았겠지만, 현재 나의 재정으로는 조금어려워서
이걸 바탕으로 혼자서 열심히 빼보고,
나~ 중에 돈모아서, 보통에서 마름으로 갈때 한번 더 도움을 받을 생각은 하는중임
(보통에서 마름가는게 제일 어렵다고 봐서..)
마지막으로 인바디 결과보여줄게!
(센터내 인바디로 잰 결과이며, 인바디가 내장지방단면적도 측정해줌)
체중 119.8 -> 111.2 ( - 8.6 kg )
골격근량 35.6 -> 35.1 ( -0.5 kg )
체지방량 56.2 -> 48.8 ( - 7.4 kg )
내장지방단면적 236.4 -> 228.3 ( - 8.1cm2 )
4주라고 했지만, 최종 상담 끝나는 날은 11/27일이더라고! 어제 알게됨 ㅋㅋㅋ
주말 공휴일 제외하고 28일간 상담해주는거라서, 일요일 제외하고 28일이라서 11월 27일 종료임!
이거 끝나면 한끼정도 치팅하고 다시 식단이 하면서 살더빼야지!!
궁금한거 있으면 댓글로 달아주면 알려줄게!
