잠을 하나도 못자고 있어서 진짜 힘들어하는데 방법이 없어ㅜㅜ

원인으로 꼽히는거랑 해본것들..

1.생활패턴? 우리엄마 일어나서 강아지 산책 시키고 한시출근 5시 퇴근 후 운동(헬스,배드민턴) 번갈아가며 하심 운동량 부족이나 생활패턴 문제라기엔 이이상 뭘 할수가 없는 건강한 생활임

2.카페인 문제?커피 좋아했는데 잠못자서 끊은지 꽤됐구 음료도 안마시는 편이라 먹는게 문제일순없어

3.수면보조제?멜라토닌 먹어봤는데 부작용이 있는편이라 오히려 안먹을때보다 더 힘들고 속도 안좋다고 하셔

4.병원?병원 가봄..근데 유방에도 혹있고 자궁에도 혹있어서 호르몬제 처방을 안해줌 3개월뒤에 다시오래 근데 그때도 처방 받을수 있을지는..

진짜 걱정되고 내가 미치겠어 뭘해야할까 이시기가 지나가길 그냥 기다리기엔 엄마가 상태가 안좋아..