지금 6개월째 하고 있고
런데이로 8주차 완료했고
그 이후로는 마지막 회차인 40분짜리 (5분 걷고 30분 뛰고 5분 마무리걷기)로 주 3회 꾸준히 하고 있어

 

내가 혼자 동네에서 하다보니 아직 자세가 바르진 않다고 생각하기도 하고

뭐 대회나가거나 그럴 생각은 아니라 저렇게만 하고있는데 슬슬 시간을 늘리거나 뛰는 km를 늘려야하나 고민되는데

어떻게 하는게 좋을지 선배 런너덬들의 지혜를 빌려줘