체력이 너무 부족해서 운동을 해보고싶은데, 체력 상승에 가장 효과적인 운동은 뭘까?

여기서 말하는 체력은... 평일에 퇴근하고 집에왔을때 덜 피곤했으면 좋겠고, 주말에도 나가서 이것저것 할수 있는 기력이 있었으면 좋겠고...

지금은 계단 조금만 올라도 숨이차서 헥헥거리는데 이런 점도 좀 개선되면 좋겠고... 뭐 그런 류의 체력이야.

유산소도 하고 근력도 하고 밸런스 있게 운동하는게 가장 좋다는 점은 알지만... 당장 체력이 없다보니 퇴근하면 뻗어버리기 바빠서

일단 체력 상승에 가장 효과적인 운동 위주로 하다가 체력이 좀 붙으면 다른 운동도 병행하는쪽으로 하고싶어.

덬들이 해본 운동중에 체력에는 이게 제일 좋았다! 싶은거 있으면 알려주라