작년에 병원에서 ADHD진단을 받고 약을 처방받고 업무지장이 많이 사라진 걸 느꼈지만 일상에서는 생각보다 효과가 크지는 않더라구

약 먹으면 갓생 시작될 줄 알았는데ㅎ 내가 바뀌려고 해야 바뀔 거라는걸 느꼈어

그래서 오늘은 새해목표 다짐을 겸해서 정리해보려 해

1. 약 잘 챙기기

 단순히 약 먹는 것도 먹어야된다고 생각을 해야되더라고

하루 안먹으면 다음날도 그 다음날도 까먹더라

교대근무라 알람도 의미가 없음 매일 달라지는 나의 바이오리듬....

그래서 위젯으로 체크리스트를 만들어서 체크하니까 확실히 더 잘 챙기게 됐어!

2. 말해보카 매일 하기

 해외여행 후 나의 영어실력이 유치원생보다 못하다는걸 깨닫고ㅠ 말해보카 결제함

그치만 얘도 계속 까먹더라

체크리스트에 넣고 1월 내내 개근 중✌️

3. 운동

 그룹 pt 결제함! 운동 싫어서 손놨었는데 얘는 f45 느낌이라서 재밌엉(개인pt보다)

개인 pt는 매번 약속 잡고 1:1로 만나는게 부담됐는데 이건 확실히 마음이 편함

다녀오면 온몸이 쑤시고 다리가 후들거리지만..

주3회 이상 나가는게 목표야ㅎㅅㅎ

4. 식습관 개선

 배달음식 러버이던 나... 운동을 하니 식습관 개선도 따라오더라구

나가서는 단백질 위주로 먹으려고 하고 집에서도 최대한 건강하게 먹어보려 하는 중

배달음식 먹어야 될 때도 샐러드파스타나 샌드위치로 바꿨엉

5. 독서

한강 작가님 책을 두권 사왔습니다

아직 안 펴보긴 했는데... 날잡고 읽어볼 예정

열심히 해보고 중기나 후기로 찾아와볼게👊