불면증 심하다가 치료받으면서 엄청 좋아졌는데 약 말고도 습관도 좀 고치고픔. 지금 나는 기절할것같은 상태가 되어야 스르륵 잠드는 편인데 건강한.. 수면습관 가진 사람처럼 아 자야겠다~ 하고 잠들고 싶어....!!!! 그걸 위한 루틴을 좀 가져보고 싶은데

딱 잠들기 전에 하고싶은 루틴이라 샤워... 요런건 패스고 룸메 있어서 소리가 있거나 활동적인건 어려워... 독서 좋아하긴 하는데 룸메 때문에 불을 끄고있다보니 독서를 위한 작은 조명하나 살까 싶긴함🤔 이북은 오히려 핸드폰 더 보게되어서 별루더라.. 아무래도 룸메가 있다보니 할수있는 방법이 한정적이야