몇년동안 많이 아파서 거의 누워지냈어

살이며 근육이며 쫙 빠져서 쉽게 피로해지고 기본적으로 에너지가 많이 부족해진 것 같아

아직 완전히 나은건 아니라서 무리하면 안되긴하는데 몸이 너무 쇠약해지는게 느껴져서 운동을 해볼까해

공원돌거나 등산은 요즘 날씨에 많이 버거워서 지금 살고 있는 곳 헬스장 다니려고 하는데

헬스자체도 처음이고 PT도 지금 내상태에선 무리라서 워밍업정도만 하고 싶거든 점점 체력 늘려가면 그때되서 좀 더 강도 올리려고

나같은 상태는 운동을 어떻게 하는게 좋을까?

천국의 계단, 그 경사있는 런닝머신, 사이클 정도밖에 못할 것 같은데(다른 기구 사용법을 몰라서) 혹시 조언해줄 수 있니?