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그외 발모광 발모벽 머리뜯는거 집에서 덜하는 방법 찾은 후기
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2024.07.16 02:29
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앞은 내 사담.. 방법은 아래에 있어

 

발모벽으로 고생하는 덬들이면 알거야.. 진짜 고치기 힘든거ㅠㅠ

인터넷에 발모벽 검색하면 흔하게 나오는 말이 약물복용과 함께하지 못하면 치료하기 힘든 행위라고 하더라고..??

 

그래서 나는 정신과약 처방받은 이유 중에 발모벽이 큰 이유였어

 

머리를 막 뽑는건 아니야 하지만 상한 머리에 환장을해..

상한머리는 막 갈라지잖아 그거 가르는거를 환장해

내가 근데 염색탈색 다 안해서 머리가 진짜 튼실하거든

그래서 손톱으로 막 긁어서 일부로 상하게 한 다음 가르고.. 이게 진짜 심했어

머리를 뽑지는 않다보니 땜빵은 없어 근데 이런 행위를 지속적으로 하니가 두피에 자극이 심했고..

항상 손이 위로 올라가있어서 머리를 만지고잇었어

나랑 같이 일하는 사람들은 내 대표 자세라고 할 정도로ㅋㅋㅋㅋ

 

머리카락을 뽑지는 않지만 상한부분을 만들어내기 위해서 뜯어냈고..

그래서 내 머리카락은 항상 잘려있지.. 

이거 때문에 정수리쪽 머리카락들이 엄청 짧아서 약간 애니메이션 보면 캐릭터들 머리카락 한가닥 쇽 위로 있는거 알지

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이렇게 달고살았어ㅋㅋㅋㅋ 처음보는 사람들이 다 이거 뭐냐고 물어봄ㅠㅠ

 

이게 불안장애로 인해 나타나는 강박현상? 틱장애? 같은거잖아

약물 복용을 하면서 달라진점은..

우선 옛날에는 불안할때 이 머리만지는 행위를 못하게하면 미쳐버릴거같았어 불안해서..

근데 지금은 좀 불안해지면 그냥 허전해서? 계속 만지게돼...

누가 머리 만지지마~ 이러면 아.. 하고 딱 손 내릴 수 있게되는 정도?

근데 그래도 곧 다시 무의식으로 넘어가서 만지게됨..

 

약을 거의 3년동안 먹는중이고 불안증세도 진짜 많이 좋아졌는데

이 발모벽이 진짜 안고쳐지는거..

심지어 내가 지금 백수인데 그래서 불안해서인지 조금 심해진거 같은거야ㅠㅠ

 

그러다 유튜브에 그냥 발모벽 이렇게 검색해봤는데

약을 아무리 먹어도 인지행동치료??? 단어가 기억이 잘 안나는데

이게 이루어지지 않으면 효과를 못볼수도 있다고 하는거..

근데 나도 별 노력 다해봤거든

그 피젯스피너.. 땅콩만지기.. 슬라임만지기.. 그 스위치장난감같은거 만지작하기.. 등등 별 의사선생님이 말해주신거 다해봤는데

효과가 하루갔나..?ㅠㅠ 우선 저 도구들을 계속 들고다니는게 쉽지않았고

대부분 시끄러웠어.... 그래서 지속하기 힘들었음

 

 

💛내가 효과본 방법💛

어쨋던 그 유튜브에서 두건을 쓰는것도 방법이라는거야

그래서 그냥 뭐 해보자 싶어서 쿠팡에서 암환자분들 사용하는 얇은 모달 비니 그런걸 사서 집에서 쓰고있어봤어

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이렇게 생긴건데

 

근데 대박! 나는 효과 봤어..

진짜 뭔짓을 해도 효과를 본적이 없었는데

원래는 다이소에서 파는 찍찍이 머리핀 그걸 머리에 덕지덕지 붙였었거든? 

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이렇게 생긴거

 

근데 그래도 이건 아무리 덕지덕지 붙여도 틈이 있을수밖에 없어서 결국 내 손가락이 틈을 찾아가지고 머리를 만졌는데

비니는 아예 틈이 없어서.. 걍 비니 위만 만지작.. 하다가 손 내리게 되더라고

왜 이걸 생각을 못했지?!?!? 싶더라

아예 막아버리니까 만질수가없잖아!!

 

지금 사용한지 한 2주정도됐어

집에서 이거 쓰고있으면 머리 만지는거 안하는디

씻고나서 벗으면 귀신같이 또 만진다 ㅋㅋ 

그래도 만지는 횟수가 진짜 적어져서 오래 해보면 효과 볼 수 있을것같아! 기대중이야ㅎㅎ

 

결론적으로 나처럼 심한 발모벽이면 약물치료랑 이렇게 물리적으로 막아버리는 방법 둘 다 사용해야지 개선될 수 있는 것 같아..^^

 

진짜 나처럼 머리만지는거 때문에 스트레스 받는데 혹시 비니쓰는 방법 안해봤거나 생각 못해본 덬들이 검색 통해서 볼 수 있을까봐 글 남긴다ㅎㅎ

 

 

우리 다들 힘내서 건강한 두피 다시 찾아보자~~!!

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