bmi 36.9였던 초고도비만덬

체지방 9키로/골격근량 2키로 총 몸무게 12.3키로 빠져서

bmi 32.6으로 순조롭게 진행중!

식사는 일반식에 피자 빵같은거 먹고싶은거 다 먹는데 먹는 음식에 따라 30%~반정도 줄였고 반 줄인 음식들은 두부나 계란먹었어

운동은 집앞 공원 하루에 5km씩 걷는데 한시간 조금 덜 걸리는 속도로 걷고있어

다이어트 시작한지는 4개월 조금 안됐고 어제 인바디 재보고 기분좋아서 중기 남겨봐

목표는 정상체중이 될 때까지! 힘내야지!