발등 힘줄? 이 염증이 있다고 당분간 많이 걷지 말래ㅠㅠ

나 운동 따로 하기도 싫고 귀찮아서

퇴근길 걸어다니는 건데 그게 원인이었나봐...

어떻게 운동해야할까??

걷기처럼 쉽고 힘들지 않은 운동 하는 덬들 있으면 추천 부탁해...