헬스 다니는 덬인데...... 인생 첨으로 운동+피티 시작하구

이번주에 쓰러져서 ㅎㅎ;;......


쌤이 지금 근육 만드는 게 문제가 아니고 기초 체력을 올려야 된다면서

기초체력을 만들기 위해선 잘 먹고 + 잘 운동하고가 중요한데


원더기는..... 지금 하루에 한 끼 먹으면서 일하고 + 운동하고 했다보니...


쉐이크나 닭가슴살이든 뭐든, 아침에 가볍게라도 먹자는 결론이 나옴

내가 아침 5시에 기상해서 출근하니 쉐이크가 딱일 거 같은데...

다들 먹는 제품 마음껏 추천 바라 ദ്ദി( ◠‿◠ )