내가 요새 복식호흡하면서 횡경막 호흡이란걸 연습중이거든?

근데 아 그래 이제 아랫배가 부풀고 횡경막이 내려가고 이게 뭔지는 진짜 개미똥꾸멍같이 알 것 같긴한데...

이렇게 한 2-3주  연습한 이후로 어느날 부턴가 내가 숨쉬는 게 힘들어졌어ㅠㅠ

계속 크게 한숨쉬어야 숨 쉰거 같고 그래. 

갑자기 이틀 전 부터는 복식호흡하면서 아랫배 내밀라치면 배가 안나옴..

힘이 미치지 못한다고 해야하나..분명 똥배와 뱃살은 존재해.

근데 처음 하던 거 만큼 아랫배가 안나와....ㅠㅠ대신 윗배로 힘이 좀 들어가는 거 같아.

유튜브보고 연습하고 이것저것 하는데 내가 뭐 잘못한 건가 싶기도 하고ㅠㅠ

일단 지금은 내가 숨쉬는게 너무너무 힘이 듬ㅠㅠ

얕게 숨쉬다가 숨이 막힐 거 같을때 크게 한숨쉬면 나아짐

내가 뭐 잘못하고 있는지 이렇게 되는게 맞는 건지 조언해줄 수 있니 ㅠㅠ엉엉 

나 복식호흡이나 횡경막호흡이나 잘해야해서....도와주라ㅠㅠㅠㅠㅠ