대충 걱정 불안 이런 감정이 들 때 5부터 1까지 거꾸로 세고 1이 되면 그 감정을 멈추고 바로 긍정적인 생각을 하면 걱정 불안이 줄어든다 뭐 그런 원론적인 내용이야 

어제부터 시작해봐야지! 이래놓고 밤에 난리난리나서 나도 아직 실천을 못해봤어 근데 효과 있을 거 같아서 다같이 해보자고 올려봐ㅋㅋㅋㅋㅋ 

걱정 불안 뿐만 아니라 부정적인 감정 들때 한 번 해보면 좋을듯?