이런 이벤트 당첨 처음이라 매우 기쁜마음으로 작성하는 후기
나는 다이어트할때 오트밀을 자주먹는 편이야.
오나오 밤에 해놓고 아침에 먹으면 편하기도 하고 점심까지 배가 안고파서 점심에 폭식할 일도 적어지고
정말 밥해먹기 귀찮을때 오트밀죽에 김가루 넣어서 먹으면 편하게 한끼떼울수 있어서 좋아하는 편임
어메이징오트에서 새로 만든 오트밀은 우선 사진처럼 큰 용기에 들어있는거랑 30g씩 5봉지 소분해있는거랑 두가지를 받았어
소분으로 준거 개인적으로 매우 Good 인것같음 회사에 도시락용으로 가져가기도 좋고
큰 용기 매번 열고닫고 하면서 그람수 맞추기도 귀찮으니 저렇게 소분되어있으면 좋지
그리고 손으로 쉽게 열리는 이지컷이야!
집에 사다놓은 오트밀도 몇가지 있어서 한번 비교해봤어
1. 어메이징 오트
어메이징 오트 30g 당 100kcal
나트륨 0
탄수화물 20g - 당류 0.3g, 식이섬유 3.7g
지방 1.5g - 트랜스지방 0g, 포화지방 0.3g
콜레스테롤 0mg
단백질 4g
칼슘 14mg
2. 부드러운 오트밀 800g
100g 당 430kcal
나트륨 0
탄수화물 69g
당류 0g
지방 13g - 트랜스지방 0g, 포화지방 1.5g
콜레스테롤 0
단백질 9g
3. 노던 골드 오트 510g
40g 당 150kcal
지방 2.5g - 포화지방 0, 트랜스지방 0, 불포화지방 2g
콜레스테롤 0
나트륨 0
탄수화물 27g - 식이섬유 4g, 총 당류 1g미만
단백질 5g
칼슘 18mg
철분 1.4mg
칼륨 127mg
솔직히 맛차이는 잘 모르겠지만 어메이징오트로 평소에 해먹는 오나오 똑같은 레시피로 먹어봤는데, 씹히는 맛도 있고 맛있었음!
우리 집에있던 3가지 오트밀 성분 기준 그람수가 다 제각각이라 지피티에게 차이점분석해달라고 해봤어
📌 ✓ 어메이징 오트 (30g → 100g 기준 환산)
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칼로리: 333 kcal
-
탄수화물: 66.7 g
-
당류: 1 g
-
식이섬유: 12.3 g
-
-
지방: 5 g
-
포화지방: 1 g
-
-
단백질: 13.3 g
-
나트륨: 0
-
칼슘: 46.7 mg
📌 ✓ 부드러운 오트밀 (이미 100g 기준 표기)
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칼로리: 430 kcal
-
탄수화물: 69 g
-
당류 0 g
-
-
지방: 13 g
-
포화지방: 1.5 g
-
-
단백질: 9 g
-
나트륨: 0
📌 ✓ 노던 골드 오트 (40g → 100g 기준 환산)
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칼로리: 375 kcal
-
탄수화물: 67.5 g
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식이섬유: 10 g
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당류: 2.5 g 이하
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-
지방: 6.25 g
-
포화지방: 0 g
-
-
단백질: 12.5 g
-
나트륨: 0
-
칼슘: 45 mg
-
철분: 3.5 mg
-
칼륨: 318 mg
2. 3종 오트밀 비교 분석 (100g 기준)
🔥 ① 칼로리 비교
| 제품 | 100g 당 칼로리 |
|---|---|
| 어메이징 오트 | 333 kcal (가장 낮음) |
| 노던 골드 오트 | 375 kcal |
| 부드러운 오트밀 | 430 kcal (가장 높음) |
➡ 다이어트 목적이면 '어메이징 오트'가 가장 유리.
🍚 ② 탄수화물 & 식이섬유
| 제품 | 총 탄수화물 | 식이섬유 |
|---|---|---|
| 부드러운 오트밀 | 69 g | 표기 없음 |
| 노던 골드 오트 | 67.5 g | 10 g |
| 어메이징 오트 | 66.7 g | 12.3 g (가장 높음) |
➡ 식이섬유가 가장 많은 제품은 '어메이징 오트', 장 건강 & 포만감 유지에 유리.
🍭 ③ 당류
| 제품 | 당류 |
|---|---|
| 어메이징 오트 | 1 g |
| 부드러운 오트밀 | 0 g |
| 노던 골드 오트 | ≤ 2.5 g |
➡ 당류는 3개 모두 낮음, 큰 차이는 없음.
🥑 ④ 지방
| 제품 | 총 지방 | 포화지방 |
|---|---|---|
| 어메이징 오트 | 5 g | 1 g |
| 노던 골드 오트 | 6.25 g | 0 g |
| 부드러운 오트밀 | 13 g (가장 높음) | 1.5 g |
➡ 지방이 가장 높은 제품: 부드러운 오트밀
➡ 포화지방이 가장 적은 제품: 노던 골드 오트
💪 ⑤ 단백질
| 제품 | 단백질 |
|---|---|
| 어메이징 오트 | 13.3 g (가장 높음) |
| 노던 골드 오트 | 12.5 g |
| 부드러운 오트밀 | 9 g |
➡ 단백질 함량 최상위: '어메이징 오트'
🧂 ⑥ 미네랄 비교
| 제품 | 칼슘 | 철분 | 칼륨 |
|---|---|---|---|
| 어메이징 오트 | 46.7 mg | - | - |
| 부드러운 오트밀 | 표기 없음 | - | - |
| 노던 골드 오트 | 45 mg | 3.5 mg | 318 mg |
➡ 미네랄이 가장 풍부한 제품은 노던 골드 오트
(칼륨・철분이 추가로 포함됨)
3. 결론 — 목적별 추천
✔ 다이어트 / 포만감 중시
→ 어메이징 오트
-
칼로리 가장 낮음
-
식이섬유 가장 많음
-
단백질도 가장 많음
✔ 단백질・영양 균형
→ 어메이징 오트 또는 노던 골드 오트
-
둘이 단백질/영양소가 전체적으로 가장 좋음
✔ 맛・풍미(지방이 높아 풍부한 식감)
→ 부드러운 오트밀
-
지방량이 높아 고소함이 강할 가능성 있음
✔ 미네랄(철분・칼륨) 보충 목적
→ 노던 골드 오트
결론 어메이징 오트의 오트밀이 (우리 집에 있는 오트밀) 3종 중에서
칼로리가 가장 낮고, 식이섬유가 가장 높고, 단백질도 가장 많아서 다이어트 용으로 좋다고 한다!
맛의 차이는 개인적으로 크게 안느껴져서 성분이나 가격보고 고르면 좋을것같아서 한번 비교해봤어:)
*매일유업 어메이징 오트로부터 제품을 무상으로 지원받아 작성된 후기입니다.
