요즘 당뇨 올까 무서워서 

(1)매 식사마다 무조건 찐야채나 생야채 한줌부터

(2)식사 한 뒤에는 무조건 30분씩 빠르게 걷고

(3)14시간 공복 지키고

이정도만 하는데도 식곤증이랑 쓸데없이 피곤한거 다 사라짐

사실 오늘도 식혜 먹고 클스마스때는 케이크 작은거도 한판

다 먹어서 식단한다고 하긴 부끄러운데(〃⌒▽⌒〃)ゝ

그래도 지금까지 내가 했던것 중엔 제일 오래 유지중이야ദ്ദി⩌⩊⩌)✧