토마토 1개 대충 뎅겅뎅겅 잘라서 전자레인지 가능 그릇에 넣고

올리브유 대충 두바퀴 두르고 물 네 스푼 넣고

냉동실에 넣어놓은 다진 마늘 한덩이 넣고 후추 적당히+소금 약간(나는 치킨스톡 살짝 넣음

날계란 하나 넣고 노른자는 포크로 터뜨리기

랩 씌워서 전자레인지 5분 돌리면 아침식사 토마토스튜