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겨울의 초입, 가을과 겨울이 교차하고 물과 땅이 얼기 시작하며 기온이 점차 낮아집니다. 모두들 추위에 대비해 따뜻하게 입고, 특히 "머리, 허리, 발이 얼지 않도록" 유의합시다. 기온이 낮아지면 근육의 점도가 높아지니 운동 전에는 몸을 충분히 풀어 운동 중 부상을 예방하세요.
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