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잡담 나 운동이랑 담 쌓고 사는 인생인데 집에서 할만한 스쿼트 말고 다른 하체 근력운동 뭐가 있을까
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/ktalk/4367024907
2026.10.06 17:43
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bmi인가 해보니까 상체 근육은 정상인데 하체 근육이 구리대 상체의 반 정도 있던데 근육 운동 1도 안 하거든 아파트 전용 헬스장도 없는데 집에서 할 수 있는 하체 운동 뭐가 있을까 스쿼트는 자세 틀리게 하다가 허리나갈수 있단 댓글 좀 봤어서 안그래도 허리상태 마이너스인데 나갈까봐 무섭고ㅜ 몇시간 서있으면 무릎 아픈 이유도 근육 없어서인가

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