더쿠 - 하루 단백질 총량 채우기 겁나 빡세서 결국 파우더로 채움

달걀 2개에 단백질 13그람이고 닭가슴살 한덩이에 20그람 들어있는데 자기 몸무게만큼 음식으로 단백질 먹기 진짜 개빡세

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