더쿠 - 난 마운자로 하면서 기초대사량은 꼭 지켜서 먹음

기초 대사량 이하로 굶으면 의미없다 생각해서 야채랑 닭가슴살 단백질파우더등 영양성분 따져가면서 먹고 감량중

피검사 하니까 굶으면 생기는 이상수치 1도 없고 엄청 상태 좋더라 12kg째 감량 중

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