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잡담 뛰는거 관절안좋아서 트레드밀로 바꿨더니 난 이게 더 잘맞는듯
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2026.07.27 13:51
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천계 너무 힘들어용

런닝 관절 아파용


하는 사람에게 ㅊㅊ

물론 난 근력과 병행해서 함.. 


근력 1시간하면 트레드밀 20~30분정도 

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