더쿠 - 박보검 정도 벌크업 하려도해도 하루에 네끼 먹으면서 닭가슴살 5~7팩 먹어야되는데

그러면서 근력 운동 1시간 반 이상씩 해도 그 정도인데

우락부락 근육되는건 어지간해서 하고싶어도 못함....

약을 맞던가 아니면 벌크업 루틴을 점진적으로 올리면서 10년 정도하던가...

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