자동으로 절식이 되기도하고 운동 뒤지게 하기싫은데 동네 한시간 걷거나 16분 홈트 개빡센거햇음
난 거의 오후 12시에 일어나서 그때 점심이 첫끼인데
대부분 삶은달걀 1개에 바나나 하나 플레인요플레가 끝이고 커피는 아아만!
저녁은 현미곤약밥 세숟가락에 반찬먹음 (밍밍하게안먹고 간 그대로) 그랫더니 6키로빠짐
끝자리가 7이엿는데 지금 1임
그리고 첫주에 근육통 오고 또 위경련자주 오는 사람들은 뜨거운물 마시셈 그럼 위경련안옴 이유는 따뜻한게 위근육 풀어줌
마운자로 자체가 위자극주는거라 참고행
