더쿠 - 근데 다이어트 빡세게 안해도 식단관리하는 방법은 알아두니까 좋더라

최근들어 갑자기 살 쪄서 좀 공부했는데 처음으로 단백질의 중요성 알게됨ㅋㅋㅋ

원래는 걍 탄수 막 먹고 살았는데 이젠 조심하게돼

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 275	00:05	8,393
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	5,218,668
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	12,505,615
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	13,171,048
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,818,121
공지	알림/결과	2026년 하반기 주요 공연장 일정 18	25.11.29	37,803
공지	알림/결과	【 정치 관련 글은 💧💧💧다른곳💧💧💧에서 】	25.07.22	883,510
공지	알림/결과	2026년 상반기 주요 공연장 일정 85	25.06.09	755,707
공지	알림/결과	✨아니 걍 다른건 다 모르겠고....케이돌토크 와서 돌덬들한테 지랄 좀 그만해✨ 154	24.08.31	2,703,230
공지	잡담	핫게 글 주제에대한 이야기는 나눌수있어도 핫게 글이나 댓글에대한 뒷담을 여기서 하지말라고 13	23.09.01	4,824,658
공지	알림/결과	🔥왕덬이 슼방/핫게 중계하는것도 작작하랬는데 안지켜지더라🔥 95	18.08.28	7,632,425
모든 공지 확인하기()
30857357	onair	진짜 샤이니는 안 좋은 곡이 없어	21:01	0
30857356	onair	필굿이면 청량이지?	21:01	0
30857355	onair	내최애 샤이니 정규 5집	21:01	0
30857354	onair	선나콘 하고 그담콘이 7년후라	21:01	2
30857353	onair	샤덬들에게 물음표 살인마가 되어주렴	21:01	13
30857352	onair	시프트 안한거 너무 아쉬움	21:01	4
30857351	잡담	그 뭐지 무슨 연애 프로그램에서 여출 인사하러 들어오니까 남자가 거른다고 했던 프로그램이 뭐였지??	21:01	8
30857350	onair	의상 예쁘다	21:01	25
30857349	잡담	주어 안까고 팬덤 빠갈났다 >> 그렇구나	21:01	45
30857348	잡담	나만 더쿠 움짤안뜨나	21:01	7
30857347	잡담	나 한줌파는데 최근에 제일 신기했던거	21:01	28
30857346	onair	태민이 어제는 엘프였는데 오늘은 좀 덱디하다	21:00	47
30857345	onair	샤덬들도 노래 참 잘해 1	21:00	45
30857344	onair	이것도 신곡인데 첫날 듣고 바로 다 따라부르는거 ㅋㅋㅋ	21:00	40
30857343	onair	자꾸 물어봐서 미안해 ㅠㅠㅠㅠ 10	21:00	273
30857342	onair	5집 진짜 버릴 곡 하나도 없는 명반인데 2	21:00	91
30857341	잡담	근데 팅커벨이라 불리는 벌레는 왜 팅커벨이야 6	21:00	77
30857340	잡담	잠실 개미쳤다 팅커벨비 2	21:00	151
30857339	onair	오늘 키 랩 매력있다 2	20:59	81
30857338	잡담	근데 모든판이 아무리 유사를 안먹어도 결혼전후 팬덤 분위기는 바뀌지않나 2	20:59	36

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚더쿠X브링그린💚] 브링그린 덕후 모여라..🌿브링그린 티트리 시카 토너/크림 & 알로에 젤 쿨러 기획 체험단 (100명) 275

00:05

8,393

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06