더쿠 - 16시간 공복 지키고 점심 먹고싶은거 천칼로리 내에서 먹고

운동 1시간30분씩 하고 저녁 고정으로 닭가슴살에 방토나 그릭요거트 100g에 단쉐 섞어서 방토 몇알 이렇게 다이어트 중인데 살 잘빠짐

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