1시간까지 아니라도 실내자전거를 40분 탄다던가
실내자전거 20분 천계 20분 이런식으로 생리하는 날 아니면 일주일에 하루정도 쉬면서 매일 꾸준히 해줌
1년하니까 한 달에 1kg에 뺀 꼴이 됨ㅋㅋㅋㅋ
그래도 기초체력 좋아진건지 한 여름에 더운 나라 여행했는데 하루 종일 밖에 돌아다닐 체력이 됨ㄷㄷ 스스로도 놀랍더라
잡담 166/80대인데 그냥 천천히 관리한다는 마음으로 하루 1시간씩 운동함
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